0
Нутовый омлет БЕЗ ЯИЦ
Нутовый омлет БЕЗ ЯИЦ

НУТОВАЯ МУКА – является хорошим заменителем яиц?

А также, нутовая мука может выступать как загуститель в супах и подливах. 
Нут-отличный источник белка(более 10 г на 100 г муки)и аминокислот. У нута низкий гликемический индекс и в нем нет глютена, поэтому блюда из него подходят практически всем.

Хотим с вами поделиться простым рецептом на завтрак.

🌞Нутовый омлет БЕЗ ЯИЦ🌟

Ингридиенты следующие:

– 1/2 ст. нутовой муки;

– 1/2 ст. воды или молока, кто как любит;

– любые овощи;🍅🥬🥦🍆

– 1/2 ч.л. разрыхлителя;

– немного куркумы для цвета;

– гхи или кокосового масла для жарки;

-зелень и ваши любимые специи.🥬

Смешиваем венчиком муку и воду, разрыхлитель, специи до однородного теста. Пока смесь настаивается потушите овощи на капельке масла. Перемешайте еще раз тесто и вылейте его на овощи. Сверху посыпьте зеленью. Жарьте на медленном огне с двух сторон. 

😊ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.😊🌞

А что вы предпочитаете есть на завтрак? Напишите в комментариях 🌞

как приготовить нутовый омлет видео
Поделиться:

Добавить отзыв

Ваш адрес электропочты не будет опубликован.

ВВЕРХ

X